Russian twist to skuteczne ćwiczenie, które wspomaga kształtowanie płaskiego brzucha i wzmocnienie mięśni bocznych. Poprawna technika, polegająca na dynamicznym skręcaniu tułowia, angażuje mięśnie rdzenia, przyczyniając się do ogólnej stabilności ciała. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia może […]